在日常生活中，抑郁症是一种常见的精神障碍，抑郁症的症状主要表现为在现实处境不相称的心境低落，严重的抑郁症患者还会产生自杀的念头和行为，病情还会反复发作，给患者造成很大的危害，那么抑郁症在生活中我们该如何治疗？下面就由成都成华脑康医院精神疾病的精神科医生为大家做详细的讲解：

成都成华脑康医院精神疾病医生指出抑郁症患者在生活中做到以下几点可以适当的控制抑郁症的发展，如果想要的解除抑郁症的困扰，您可以选择到正规的医院接受专业的治疗：

一、生活中自我承认：

首先要承认自己精神上忧郁;其次要注意自己的情绪变化，言行举止有无异常，以及感觉思维的差别和身体反应等。

二、生活中社交治疗：

研究表明，善于与人结交者比喜欢独来独往的人在精神状态上要欢快得多。美国某精神健康研究室较近发起了一场运动，口号是"朋友乃良药"。他们认为，社会支持甚至可使人延年益寿。

三、生活中精神治疗：

抑郁症患者往往是戴着有色眼镜来看待和他自己的。为了改变这种错误观点，洛杉矶精神医疗中心的加里埃默提出了"三A法"，即明白、回答、行动。因三词的英文字母均以A开头，故称。

四、生活中饮食治疗：

许多医生认为，食物中所含的维生素和氨基酸对于人的精神健康具有重要影响。有医生认为，多疑症的人如果缺乏某种单一营养物质也能引起忧郁症，所以他建议人们多吃维生素B含量丰富的食物，像粗粮、鱼等。他还让患者服一定剂量的复合维生素B。他认为这些都是人们容易缺乏的维生素。

五、生活中锻炼治疗：

锻炼后可以给人一种轻松和自己作主的感觉，有益于克服忧郁症患者共有的孤独感。但锻炼必须有一定的强度、持续时间和频率，才能达到预期效果。以做健身操为例，内容包括跑步、跳绳、健身舞等，每周至少作3次，每次持续15至20分钟。散步也可以达到同跑步一样的效果，医生们建议患者每天步行1500米，并力争在15分钟内走完。以后逐渐加大距离，直到45分钟走完4500米。在开始锻炼时，须经医生的同意。

【临床应用】多家机构推荐 60000余例忧郁症患者治疗见证 达高

推荐理由：绿色治疗，内外调理，兼治（★★★★★）

成都成华脑康医院联合数十位医生、医生、生导师共同组成研发团队，对抑郁症的诊断、治疗进行深入研究，并在中西医结合治疗精神疾病领域形成众多学术论述，“中西医心境平衡治疗”是医生组经过近十年努力，数千次临床试验，较新研制出的抑郁症克星治疗。该治疗获多项专利，是我国医学史上的一项重要成果。

自“中西医心境平衡治疗”成功研发后，即开始应用于临床治疗。据临床医生统计，使用该治疗已成功60000余例忧郁症患者，达高。该治疗以其显着的治疗效果，被德国医学实力较强的海德堡大学、美国哈佛大学医学院、中华医学会等多家机构，推荐临床推广应用。他们认为该治疗是为忧郁症患者量身定制的，是目前我国治疗忧郁症较科学、的技术，也是忧郁症患者较理想的选择。