得了失眠究竟该怎样治疗呢

人们常常说每一个晚上睡不着的人心里都装了很多事情，确实是这样，心理因素是导致失眠症出现的根本原因，人们只有做好了心理调节，才能真正起到治疗的作用，否则光靠药物是很难从根源上治疗失眠症的，那么，得了失眠究竟该怎样治疗呢？

1、自我调节的方法：疾病是在自己的身上，当然只有自己才能克制住他，在生活中给自己制定一个标准的作息时间表，尽量保持规律的睡眠时间，为了保持清醒和睡眠规律性的生物钟有条不紊，请注意不论夜晚睡得多长或多短，每晚应在同一时间上床睡眠和在同一时间起床，尽量遵守清醒与睡眠的作息时间。

2、心理治疗：心里一直是人们病情的根源所在，只要做好心理的调节，疾病定会不治而愈的。医生总是强调以药物治疗为主，心理治疗为辅的综合治疗，是目前临床上常用的治疗失眠方法之一。心治治疗不仅可以改善睡眠，还可以减轻或消除失眠及其伴随症状。心理治疗的理论和方法很多，用于失眠的心治治疗主要有认知治疗、疏导治疗、暗示治疗、放松治疗等。医生会根据患者的不同情况配合药物治疗。

3、饮食治疗：饮食在生活中只起到了让人填饱肚子的作用，但是在医学上他跟药物一样也能治疗疾病，调节身体状况，那么对于失眠来说主要通过改善饮食习惯，调整饮食结构来达到治疗的目的。