老年人睡眠时间少是属于失眠吗

老年人睡眠时间少是属于失眠吗。老年人的健康问题是现在社会一直比较关注的一个话题。老年人的身体健康离不开一个良好的睡眠质量，有的家属就反应较近家里的老人睡眠时间好像很少，担心身体会因此跨下来。成都精神病医院医生就老年人睡眠时间少是属于失眠吗这一问题进行介绍。

老年人睡的少是失眠的现象吗？

他们晚上躺在床上的时间比年轻人长，想睡却睡不着，白天躺在床上的时间也比年轻人长，总是休息和打吨。他们的睡眠可能是断断续续的，几乎没有深度睡眠，有助于精力复原的眼动期睡眠转移到了夜间睡眠的前面阶段。生理节奏(生物钟)也有所调整。许多老年人适应了这些睡眠模式，但有些老年人则不能忍受，所以出现了不正常的昼夜时段颠倒。老年人的睡眠障碍表现为不易人睡，睡眠过浅，容易惊醒，醒后不易再睡，清晨醒来过早，而白天或昏昏沉沉，或总打隘睡。

不少老人轮番使用催眠药，并不断加量，但效果愈来愈差。据统计，美国催眠药一年的销售达30亿美元以上，绝大部分为老人所用。新近美国的睡眠学者对老年人的睡眠问题，提出了一个全新的观点，老年人不要把觉少、失眠当成负担。应把睡眠少而浅看成是生理现象。晚睡、早起、减少在床上的时间，打消睡的时间长才算正常的陈腐观念。

有学者对两组老年人进行了试验：甲组老人被要求睡眠习惯有大幅度的改变，睡得很晚，起得很早，减少他们在床上的时间;乙组则不限制他们在床上的时间，让他们保持原来的习惯。除此以外，两组的活动都相同。同时，把他们集中在一起，学习放松技术，即做肌肉一松一紧的运动，以及心理治疗。6周以后，两组老人的睡眠都有了改善，但以甲组改善更为明显。又随访了3个月，乙组老人的效果保持欠佳，而甲组老人的睡眠依然很好。