生活中如何预防抑郁症

生活中如何预防抑郁症，抑郁症是一种对患者精神比较摧残的疾病，不仅可能会给家庭带来了很大的影响，而且长期的抑郁症可能会导致患者出现自杀的情况，由于现在抑郁症的患者越来越多，对于抑郁症的认识也是非常必要的，那么如果预防抑郁症呢，成都成华脑康医院医生给你进行介绍.

1.自觉学习心理卫生方面的只是，并把自己所学到的知识运用到自己的身上，提高自己的耐受挫折的能力，努力自己心理的健康，从而才能更好的预防抑郁症的发生.

2.深刻认识自己，加强自我防范意识，认清自己的性格，控制好自己的情绪.

3.感觉到自己心理压力过大的时候，可以找自己的亲人和朋友，以及身边的同事倾述，可以缓解内心的压力，也可以适当的找一下心理医生进行交流.

4.积极参加自己热爱的兴趣活动，锻炼自己的意志，丰富自己的经验，从而促进心理的健康，预防抑郁症从我做起，养成一个良好的生活习惯，丰富业余的文化生活等，如果有充足的时间，可以适当的进行外出旅游，放松身心.