怎样预防老年人抑郁

由于现在社会竞争压力较大，很多人都是远离家乡或者亲人在外拼搏，而在家里的老人却是孤独无伴，如今老人会越来越觉得自己被社会所摒弃，并且有焦虑不安以及自卑的情况。那么怎样预防老年人抑郁？我们一起来了解一下“：

1、运动预防

很多老年人是因为孤独而产生抑郁的，多参加集体活动将有助于缓解这种状况，因此，家人们不妨鼓励老年人多参加集体活动，而集体活动中例如打球、跳舞等运动又对锻炼身体、放松身心、纾解抑郁有着重要的作用。

2、食物预防

研究证明：血清胆固醇低于正常者，出现抑郁症状的相对危险性明显增高。血清胆固醇的来源基于膳食，即膳食胆固醇的多少决定血清胆固醇的高低。因此，预防老年抑郁症也可从饮食方面入手，注意荤素搭配，补充营养。

3、心理预防

其实老年人较需要的，就是子女给予精神上的关心，特别是那些老年抑郁症患者，更需要家人的支持和帮助。因此，年轻人要多抽空与家里的长辈们交流、沟通，给他们以精神安慰，这对预防老年抑郁症起到明显的作用。

成都成华脑康医院医生温馨提示：子女如果发现老人经常出现面部扭曲、眉头紧锁、姿势紧张、坐立不安、话语过多、容易情绪激惹，甚至有颤抖，手心、脚心出汗，容易哭泣等症状，应该及时就医，寻找心理支持并加以一定的药物治疗。