我们得了抑郁症能治疗吗

患上抑郁症之后，内心会受到影响，特别是患者的精神方面出现了问题，带来了相当多的困扰，抑郁症的出现必须要及时的进行治疗，很多的朋友会担心该病的治疗问题，接下来带各位朋友介绍一下此病的相关治疗办法是什么呢。

一、抑郁症的认知治疗：你无法说服自己，走出抑郁，但你可以不要继续，让自己走入更深的抑郁。认知治疗，又称认知重组，可以教会人们认识，并矫正抑郁思维，认知治疗可以很好地纠正，这些错误想法，对抑郁症的治疗大有益处。抑郁症的心理治疗，抑郁症患者，往往是心理上除了问题，而想要治疗抑郁症，就要从心理上，精神上着手，因此，抑郁症患者的治疗，较重要的在于心理治疗。

二、体育锻炼：大量研究表明，适当的运动、体育锻炼，可以改善情绪，减轻焦虑，增进食欲、睡眠、性兴趣、性作用和自尊，开阔心胸，从而起到治疗抑郁症的目的。寻找更多乐趣，抑郁症的治疗和调节，需要让患者寻找乐趣源泉，努力让自己不要忧郁，比如，拜访朋友，接受按摩，养养宠物，装饰一下屋子等等，找一些有趣的事情来做。抑郁症的食物补充，某些维他命的缺乏会导致抑郁，比如：维生素b-6，b-12，维生素c，维生素b，维生素b1，烟酸，核黄素，维生素h和泛酸等等元素缺乏，容易导致抑郁症发生。因此，抑郁症的治疗，需要注意食物营养的补充。

三、阅读书籍：开卷有益，多阅读一些心理学、哲学、包括道家、佛学方面的书籍，可以提高我们的智慧，让我们对自身对生命有更深刻的认识，超越过去的思想局限。广交良友，抑郁症患者的一个特点就是逃避现实，喜欢闭门独居自视过低、过分夸大自己的缺点等等症状，如果长期下去，会导致抑郁情绪加重，改变这种恶性循环的前提必须强迫自己走出去，多接触朋友，参加社会活动或出去旅游，尽管开始内心会很痛苦，但是只要坚持一段时间后，负面的情绪感受就会被外部环境慢慢消融，你的自信心就会重燃起来。

四、冥想法：抑郁症患者可以通过全身心的平静、放松、和愉悦为基准，进行简单的冥想。冥想是身心灵修习的一种很好行为，现在已被广泛的应用到心理治疗和心灵成长活动中，冥想可以减少紧张、焦虑、抑郁等情绪，有规律地练习冥想会增强意识，有助于抑郁症患者获得启迪。坚持体育活动，对于抑郁症患者来说，体育锻炼时一个特别好的调节方式，尤其是晨起锻炼。因为很多抑郁症患者有行动缓慢、懒被动等情况，抑郁症患者进行体育锻炼，它可以充分调动人体潜能活化身体细胞，当身体放松了，内心也慢慢就会放松下来，情绪自然就会有一定的缓解。

抑郁症的出现只要积极的治疗是可以治疗的，希望朋友们可以清楚的了解这一点，各位朋友需要正确认识上述中的治疗办法，因此还要注意积极的去预防抑郁症疾病，大家还应当调理好自己的心态，抑郁症的发生要尽快治疗。