心情愉快保持睡眠状态较佳

心情愉快保持睡眠状态较佳.失眠是一种常见的精神疾病，发病人群也多，更年期女性更是比较常见的失眠群体.由于女性朋友在更年期的时候会出现很多疾病，失眠症是比较常见的。在此成都成华脑康医院建议更年期女性一定要保持愉悦的心情.

持心情的愉悦远离失眠困扰

失眠症症状：

1、躺到床上后胡思乱想，难以入睡。女性出现更年期失眠以后多伴有这种情况，到床上以后翻来覆去睡不着，甚至靠安眠药才能入睡，而且安眠药的剂量要逐渐增加才果！

2、过早苏醒，醒后再也睡不着，这一症状在患有更年期失眠的女性当中十分常见。一些更年期女性朋友开始的时候还是相对比较容易入睡的，但是睡眠质量差，容易被惊醒，而且醒后再也睡不着，睡不着的时候就会胡思乱想，胡乱猜忌。

3、睡觉期间经常有潮热、出汗症状，潮热，出汗严重影响的到女性朋友的睡眠质量，导致更年期失眠。而且女性在醒来以后大都发现睡衣甚至被褥都是潮湿的，满身都是汗，虽然时间持续不长久，但是让人非常痛苦！

应对要点：

夜间良好的睡眠对任何一个年龄段的人来说都是非常重要的，特别是处于更年期的女性，如果睡眠质量得不到，有可能会加重她们生理上的恶性循环，导致她们身心病状明显化。所以，为了女性平稳度过这一生理特殊时期，更年期女性失眠情况必须及时进行处理。