长期失眠应该怎么治疗

长期失眠应该怎么治疗，长期失眠不仅仅会影响到患者的日常生活，没有办法进行正常工作，而且还会对患者的身体健康造成很大的危害，如果失眠不及时的治疗，那么就会一点一点的蚕食患者的身体健康，那么长期失眠应该怎么治疗呢。成都成华脑康医院医生给你解释。

长期晚上失眠该怎么进行治疗呢？

调理之一：肝郁化火

而“气”多便成“火”，使身体一直处于亢进的状态，很难入眠。所以在碰上压力大时，补充能舒肝减压的食物，比如绿色及口感带酸的水果，如柠檬、猕猴桃、梅子等。此外，肝火旺时容易口渴，需要喝充足的水。推荐镇静情绪的玫瑰花茶、熏衣草茶，若要加强促眠效果，可以加入少量具安神作用的酸枣仁一起喝。

调理之二：心阴亏损

长期失眠症的治疗一点一滴耗损体内的“阴气”，变成“阴虚”体质，就算精疲力竭，上了床也睡不着。对于此类人群，香甜的桂圆、适量的红枣、莲子及糯米一同煮成粥，可养心安神，预防失眠。

调理之三：心脾两虚

除了心神慌乱、健忘、精神疲惫、睡得浅而容易醒来之外，还伴随有脾胃不适的问题。针对此种情况的改善，中医着名的健脾食方“四神汤”莲子、怀山、芡实、茯苓，能够好的效果。

调理之四：食滞胃脘

中医有一句话，“胃不和，则卧不安”。指出肠胃没顾好，造成胃气失和、消化不良、腹胀不适，很难一夜好眠。