如何帮新妈妈克服“产后恐惧症”

“产后恐惧症”如今似乎越来越多见，尤其是在白领女性当众。有的女性是因为害怕无法做一个好妈妈，有的女性是害怕体形无法恢复等，这些害怕的情绪严重时会危害到孕妇的身心健康。这时，家人的关爱跟呵护是很重要的，那么作为产妇身边较亲的人，要怎么做能帮助她克服“产后恐惧症”呢？

一创造安静，舒适的环境

产妇经历阵痛，分娩，体力和精力消耗巨大，产后需要有充分的睡眠和休息。过度的困乏直接影响产母的情绪，产后是产母精神状态较不稳定的时期，各种精神刺激都易激惹，尤其是敏感问题，比如产母体型的恢复、孩子将加重经济负担等，应尽可能的避免不要再产妇面前提及。

二帮助产妇认同母亲角色

初为人母，对如何喂养好自己的孩子，如何正确理解他们的行为和气质，往往感到十分困难。这时家人应主动与产母交流，倾听她们的想法和感受，表现出同情心，主动关心她们，鼓励她们积极地锻炼身体，保持愉快的心情，教会她们护理孩子的一般知识和技能，消除产母自认为无能的心态。

三争取良好的家庭氛围

一个良好的家庭氛围，有利于家庭各成员角色的获得，有利于建立多种亲情关系，家庭成员除在生活上关心、体贴产母外，还要有同情心，倾听其倾诉，帮助解决实际问题，使其从心理上树立信心，消除恐惧退缩的心境，感到自己在社会中的地位，在家庭中及家人心目中的地位。

在家人的关怀和鼓励下，女性的产后恐惧症一定能逐渐克服。但若是恐惧情绪无法缓解，家人较好劝说产妇接受心理辅导，以免负性情绪影响她们的身体健康。