克服产前恐惧症小妙招

产前恐惧症是恐惧症中比较常见的一种，但与其他恐惧症不同的是，产前恐惧症不仅影响患者本身的身心健康，对于未出生的胎儿也有一定危害。因此，产前恐惧症一定要克服。下面，我们就来提供几招克服产前恐惧症的小妙招吧。

克服产前恐惧症小妙招：

1：稳定情绪

准妈妈应该知道，分娩是大自然赋予女性的天然能力，是每一个健康的育龄女性能够承受得住的。也应该相信自己的能力，相信自己也可以撑过去的。虽然分娩的过程会很痛，但这种疼痛是古往今来的女性们都会有的生理过程，没有那么可怕。

2：掌握分娩知识

人的恐惧大多是缺乏科学知识胡思乱想而造成的。所以，建议准妈妈在产前还是应该多看一些关于分娩的图书或杂志，了解整个分娩过程后，准妈妈的恐惧心理就会被科学的头脑所取代！

3：适度饮食+运动

孕晚期，随着肚子天地大起来，准妈妈的行动逐渐不便，胃口也特别地好。这个时候需要控制自己的饮食，不要吃甜食及一些高热量的食物，以免肚中的宝宝过大而影响顺利生产哦！此外，准妈妈也不要太偷懒了，忌一直躺在床上，可以适当做一些比较轻松的运动，比如散步、做孕妇操、在室内适当走动等，这些都有助于顺利生产，减少分娩的痛。

4：准爸爸陪产

在生产时有准爸爸陪在旁边，那将是给准妈妈心理和精神上的强有力的支持，这也是其他人所无法替代的。

5：想想可爱宝宝的模样

十月怀胎，经历了那么多辛苦，不就是为了较后能够见到可爱的小宝宝嘛！在较后的关头，请准妈妈憧憬一下就要出来的宝宝会是多么可爱的模样吧！像爸爸还是像妈妈？并想象一下，你把他抱在手里的感受，就要当妈妈了，兴奋吧！这样能够分散准妈妈对疼痛和恐惧的注意力，让准妈妈感到“痛并快乐”！

希望以上这些小妙招能够帮助患有产前恐惧症的准妈妈们摆脱恐惧心理，顺利的分娩出健康的宝宝。当然，如果病情需要，应及时到正规医院就诊，或直接向我们网站的恐惧症医生进行咨询，在专业的帮助下克服疾病。