神经衰弱症怎么治试试自我调节

不少神经衰弱患者把治疗疾病得希望都放在药物以及其他的治疗方法上，当然这些因素是尤其意义的，但是患者朋友却忽视了一个关键点，就是自己的努力。只有自己努力了才能取得更好的效果。神经衰弱怎么治？患者可以试试自我调节。

1.顺应节律

人体的活动必须要遵循生物钟的节律，才能身心健康。因此，消除神经衰弱的方法首先就要强调顺应节律，只有安排好活动与睡眠时间，依律而行，不可违背，才能逐渐远离神经衰弱的困扰。

2.以体助脑

体育锻炼和体力劳动对于消除神经衰弱也有的帮助。因此，适当增加体育锻炼或体力劳动，有利于改善睡眠质量，缓解神经衰弱症状。

3.气功治疗

神经衰弱怎么治？较简单的是每天拿出一点时间在床上盘腿静坐、双眼闭合，意守脐下的丹田。此刻，你会排除脑海中一切的繁杂，使大脑得到片刻的休息。所以，有人说，静坐是消除神经衰弱较好的方法。

4.梳头治疗

实践证明，通过梳头可以达到疏通血脉、行气活血、祛风除湿的功效，起到调节神经作用的作用，是消除神经衰弱的方法之一。梳头应从前额开始朝后梳，一直梳到枕部，要贴紧头皮，用力适度，在两分钟内大约梳一百次。每天早晨梳5～6分钟。头皮有热胀麻感时说明已达到目的，采用梳头治疗一定要持之以恒方能见效。

神经衰弱怎么治？以上这几种方法都比较简单，操作性也比较强，所以患者朋友可以在日常生活中尝试这几种治疗，像适当的运动、锻炼；气功治疗以及梳头治疗等都是不错的选择。当然必要时还是要通过专业手段来治疗的。