防胜于治 看看怎样预防神经衰弱

任何人都知道防止患病比治疗疾病要靠谱得多。但是真正做起来却没有多少人能落实下来。例如神经衰弱，每个人都知道不要让自己的神经太紧张，可是一工作起来变成了两码事。那么，对于这种情况应该怎样预防神经衰弱？

1.提高心理素质

挫折和心理冲突人人都会遇到，但是由于人们的个性、年龄和生活经验不同，其适应能力也有很大差别。在同样的精神因素作用下，有的人会患上神经衰弱，而另一些人却安然无恙，说明人的不同性格、素质，对外界环境适应能力与发病直接相关联。

2.保持良好情绪

不良情绪是导致神经衰弱发生和影响神经衰弱患者治疗的重要因素。怎样预防神经衰弱可以从保持良好的情绪开始，这不仅是神经衰弱患者得以顺利治疗的重要条件，也是神经衰弱的预防必须考虑的一个方面。

3.合理安排工作与生活

怎样预防神经衰弱，还要注意养成有规律的生活习惯，每天按时睡觉，按时起床，并制定出规律的生活作息时间表。一日三餐要有营养，避免过饥、过饱及偏食。注意营造良好的家庭氛围和居住环境，保持心情舒畅。另外，还应注意科学用脑，注意性生活的和谐等，有条件时还可利用业余时间种花、养鸟、钓鱼，以使生活更加充实、愉快。

4.加强体育锻炼

体育锻炼可以增强体质，提高抗病能力，并且是治疗和预防神经衰弱的方法。适当的体育锻炼能增强中枢神经系统作用，促进血液循环，增进各脏腑器官的作用，并能改善全身状况，包括精神、情绪、食欲、睡眠等。

以上就是怎样预防神经衰弱的四种办法。不要认为看上去简单就觉得一定能做到，其实等到你真正做起来，未必能够坚持。而要想防止神经衰弱这些方法是必须要坚持做下去的。不要等到真正患上神经衰弱再来感叹，为何当初没有将这些方法做下去。