哪些食物对焦虑症的恢复有帮助

不良的饮食习惯，会导致一些疾病的出现。而有些疾病的恢复，也能够通过一些饮食来获得帮助，比如说焦虑症。那么，吃那些食物，对焦虑症的恢复有帮助呢？在向成都成华脑康医院的焦虑症医生请教过后，我们了解到能够帮焦虑症恢复的，或是缓解焦虑症症的食物有这些。

全麦面包。因为全麦面包中的碳水化合物可以帮助血清素增加。而血清素能够帮助大脑活动，缓解紧绷的神经，进而缓解焦虑情绪。所以，很多患有抑郁症的患者，被建议少吃全麦食品。因为全麦食品会集中抑郁症状。

香蕉。研究发现，香蕉中含有一种称为生物碱的物质，可以振奋人的精神和提高信心。从而缓解焦虑、担忧的情绪。而且香蕉是色胺酸和维生素B6的来源，这些都可帮助大脑制造血清素，可以缓解大脑神经，缓解焦虑情绪。

另外，葡萄柚也是焦虑症患者应该多吃的食物。因为葡萄柚里含有高量的维生素C，维生素C不仅可以维持红血球的浓度，使身体有抵抗力，而且维生素C也可以抗压。所以那些以为压力大而患上焦虑症的患者，可以多吃一些葡萄柚。

关于对焦虑症的有益的食物，就为大家介绍这里。在这里还是要提醒大家，在依靠食物来缓解焦虑情绪的同时，也不能放弃专业的治疗。因为只有通过专业的治疗，大家才能够的摆脱疾病困扰。