带走你的焦灼,带走你的忧虑
成都脑康心理医院时间:2017-08-06 04:42
我们生活在一个越来越没有感的,担心升学,担心找工作,担心选错了这个或那个,担心孩子教育,担心老无所依。我们的焦虑似乎总是有理由,我们的焦虑又似乎总是没来由。焦虑,到底从哪里来?
认识焦虑,是逃离焦虑魔掌的步。认识焦虑,首先我们要明白,它是我们与生俱来的一部分。有史以来,我们的祖先就生活在一个充满各种生命危险的里:天敌、饥荒、有毒植物、敌对的邻国、高寒之地、疾病、水灾。应对这些危险,人类的心理得以逐步进化。正是进化,让人类逐渐拥有了这些躲避危险的品质。
一个人的生存本能就是自我保护,就必须要对许多事情保持警惕。我们心存戒备,在心理上的表现形式之一便是极度反感和恐惧。这些恐惧是对环境的适应——这些都是从原始时代遗传下来的生存本能。
无论我们在焦虑什么(恐高、污染、在公共场合说话、坐电梯、犯错误、见陌生人、被关在门后,或是其他类似场景)它们都有着相同的特性—恐惧,是主要诱因。同样,它们也都可以通过消除恐惧来得以控制。
一旦我们了解和认识到焦虑与我们的进化史有着深厚的渊源,我们就能更好地接受这个观点:它们只是我们生物遗传的一部分。我们没有必要将焦虑视为个人性格的缺点,从而感到内疚或是尴尬。
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